Odmień swój trening na zawsze
F45 to rewolucyjny trening grupowy pod opieką
2 trenerów personalnych.
Każda sesja treningowa F45 wspierana jest przez specjalny system ekranów F45TV® oraz pomiar tętna LionHeart®.
Przyjazna atmosfera i wspólny wysiłek na treningach pomaga utrzymać motywację, tworzy poczucie przynależności do grupy i sprzyja prawdziwym rezultatom.
Program treningowy został zaprojektowany tak, aby zapewniał rezultaty każdemu, niezależnie od tego, na jakim etapie swojej przygody z fitnessem się znajdujesz.
Dlaczego F45
jest idealnym
treningiem dla Ciebie?
Wywodzący się z Australii trening F45 obecnie działający w ponad 65 krajach łączy trening obwodowy, HIIT oraz trening funkcjonalny w jedną 45-minutową sesję, aby dać Ci rezultaty których pragniesz.
Przeznaczony jest on dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania bez zbędnej presji. U nas nigdy nie ma dwóch takich samych treningów.
To społeczność
F45 to coś więcej niż siłownia. Jesteśmy rodziną. W naszych studiach spotykasz prawdziwych ludzi i osiągasz prawdziwe wyniki, a społeczność jest po to, aby Cię motywować i wspierać. Trening zespołowy zmienia życie.
DLA KAŻDEGO
Nie ma znaczenia, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z fitnessem, czy masz za sobą 20 lat, treningi F45 są zaprojektowane tak, aby działały na wszystkich poziomach. Wszyscy jesteśmy w tym razem.
ODPOWIEDZIALNOŚĆ
Osiąganie celów fitness jest łatwiejsze - i o wiele przyjemniejsze - gdy jesteś częścią grupy. Ponieważ mając za sobą zespół, czujesz większą odpowiedzialność i utrzymujesz kurs.
BEZ OSĄDZANIA
Studia F45 to strefy bez osądzania, w których trenerzy i członkowie pracują razem, aby osiągnąć wyniki w otwartym, przyjaznym i wspierającym środowisku, które sprzyja prawdziwemu poczuciu wspólnoty.
Nasze treningi
Ponad 5000 ćwiczeń oraz 80+ treningów w naszej bazie oferuje szeroki wybór intensywnych, innowacyjnych sesji, które zapewnią Ci motywację do osiągania swoich celów. Już po jednych zajęciach w F45 zrozumiesz, dlaczego treningi funkcjonalne u nas znacząco różnią się od tych oferowanych w typowych siłowniach.
Cardio
Wzmocnij swoją kondycję sesjami, które miną w mgnieniu oka. Twój metabolizm przyspieszy, spalając kalorie jeszcze długo po treningu. Podczas jednej sesji spalisz nawet do 750 kcal w 45 minut!
Siłowy
Nasze ćwiczenia siłowe wykorzystują funkcjonalne wzorce ruchowe, w celu budowania masy mięśniowej, siły i wytrzymałości. Podczas tych zajęć poczujesz, jak energia płonie w twoim całym ciele!
Hybryda
Na sesjach hybrydowych wykorzystujemy to, co najlepsze z zajęć siłowych i cardio. To połączenie zwinności, wytrzymałości i siły. Podczas tych treningów rzucisz wyzwanie ciału i umysłowi.
Recovery
Zregeneruj swoje ciało jako uzupełnienie treningów siłowych i cardio. Dostosowane do twoich możliwości rozciąganie, które ma za zadanie zwiększyć zakres ruchów i poprawić postawę.
Co mówią klienci
Nasza średnia ocena w Google to 5/5.
Oto parę opinii naszych trenujących.
A
F45 Rondo Daszyńskiego
Katarzyna
F45 Metro Wilanowska
Paweł
F45 Wilanów
Kinga
F45 Rondo Daszyńskiego
Karolina
F45 Wilanów
Aleksandra
F45 Metro Wilanowska
Studia
Wszystkie nasze nowoczesne studia wyposażone są w szatnie z prysznicami i udogodnieniami takimi jak ręczniki, filtrowana woda i kawa po treningu.
Wilanów
Rondo Daszyńskiego
Metro Wilanowska
Zacznij ćwiczyć już dzisiaj!
zespół
Wszyscy trenerzy F45 to certyfikowani trenerzy personalni, którzy posiadają umiejętności bezpiecznego modyfikowania ćwiczeń do indywidualnych potrzeb każdego klubowicza. Posiadają oni także wiedzę na temat odżywiania oraz motywacji.
Menadżer studia
Head Trenerka
Trener
Menadżer studia
Head Trenerka
Menadżer studia
Trenerka/Dietetyczka
Head Trener
Trenerka
Specjalistka ds obsługi klienta
Częste pytania
Cena karnetu uzależniona jest od celu treningowego i w jak szybki sposób chcielibyśmy go osiągnąć. Jest ona zależna od ilości zajęć w tygodniu oraz okresu na jaki decydujemy się zostać w klubie. Mamy do wyboru zarówno karnety miesięczne bez zobowiązań, dłuższe członkostwa jak i paczki jednorazowych wejść.
Tak, akceptujemy wszystkie karty benfitowe. O szczegóły zapytaj w studio.
Każdy trening prowadzony jest przez dwóch certyfikowanych trenerów personalnych, których celem jest dopasowanie poziomu trudności do stopnia zaawansowania uczestnika. Ćwiczenia w treningu funkcjonalnym są inspirowane ruchami, które wykonujemy na codzień. Każde z nich można modyfikować w zależności od stopnia zaawansowania ćwiczącego. Nasi trenerzy dbają, aby trening był efektywny dla osoby początkującej jak i zaawansowanej.
W czasie konsultacji, trener pomoże Ci dopasować ilość treningów w tygodniu, która będzie dla Ciebie odpowiednia. Nie przejmuj się – na pewno coś wymyślimy :)
Brak motywacji to jeden z głównych powodów rezygnacji z treningów, a tym samym braku rezultatów. Dobrze o tym wiemy, dlatego zadbamy o Ciebie. Nie raz dostaniesz od nas telefon z przypomnieniem o treningu następnego dnia czy wiadomość, gdy nie pojawisz się na zajęciach. Wszyscy mamy wspólny cel – Twoje zdrowie i sprawność, a to przecież najważniejsze!
Zajęcia prowadzone są zarówno wieczorem, rano jak i w południe, a więc zawsze znajdziesz swoje 45 minut (tylko 3% dnia!) na Twój ulubiony trening.
Teraz, dzisiaj! Im szybciej, tym lepiej. Dlaczego? Kluczem w osiągnięciu sukcesu treningowego jest wyrobienie sobie nawyku i traktowanie treningu jako stylu życia. Konsekwencja to podstawa w budowaniu zdrowych nawyków, a więc zacznij dzisiaj i ciesz się rezultatami a nie czekaj na nie w nieskończoność.
Miejsca parkingowe dostępne są w bliskiej okolicy studia. Szczegóły wraz z instrukcją znajdziesz w e-mailu powitalnym.